Έ να ταξίδι δεν είναι απλά μία βαλίτσα, ένα πλάνο, ένας τελικός προορισμός. Είναι κάτι μεγαλύτερο. Και σπουδαιότερο.
Είναι μία ολιστική εμπειρία, μία ευκαιρία να ανακαλύψεις νέα μέρη, πολιτισμούς, κουλτούρες. Να δραπετεύσεις από μία συχνά πεζή και επαναλαμβανόμενη καθημερινότητα. Από μερικές συνήθειες, που όσο κι αν σου αρέσουν, απαιτούν για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, μία παύση προκειμένου να αναθερμανθεί η σχέση μεταξύ σας. Να φροντίσεις (ξανά) την ευεξία σου. Λαμβάνοντας υπόψιν αφενός ότι σήμερα περισσότεροι από 4.4 δισεκατομμύρια άνθρωποι ζουν στις πόλεις και αφετέρου πως ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στο 70% του παγκόσμιου πληθυσμού μέχρι το 2050, εύκολα αντιλαμβάνεται κανείς ότι η ανάγκη για περισσότερη επαφή με τις ευεργετικές ιδιότητες της φύσης σε κάθε ταξίδι όλο και μεγαλώνει. Και κάπως, έτσι η τάση της Outdoor Therapy γεννάται.
Τι ακριβώς είναι το Outdoor Therapy;
Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν τη σημασία του να περνούν χρόνο στη φύση, δημοφιλείς ταξιδιωτικοί προορισμοί αφουγκράζονται την ανάγκη αυτή, δημιουργώντας ένα σύνολο προγραμμάτων που προάγουν την ευεξία και λαμβάνουν χώρα σε όμορφες φυσικές περιοχές, από δάση και βουνά μέχρι παραλίες και ράντζα. Δραστηριότητες όπως η ιπποθεραπεία, η πλωτή θεραπεία, το περπάτημα σε λαβύρινθο, το ψάρεμα σε φυσικές συνθήκες, η θεραπεία με σερφ, η ανθοθεραπεία, η ηχοθεραπεία σε εξωτερικούς, έχουν αναπτυχθεί τόσο από επαγγελματίες ψυχικής υγείας όσο και από ειδικούς σε κάθε τομέα. Ο ψυχολόγος Dr Cuthbert αναφέρει ότι λατρεύει την ιδέα αυτή αντιμετωπίζοντας ως έναν διασκεδαστικό και δημιουργικό τρόπο υποστήριξης της ψυχικής υγείας των ανθρώπων. “Είναι ενθαρρυντικό να ακούμε ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να εξερευνούν αυτές τις οδούς για θεραπεία“, καταλήγει.
Outdoor Therapy: 5 προορισμοί που φροντίζουν για την ευεξία μας
Με εμπιστοσύνη στη δύναμη του νερού, Ισλανδία
Η παραμονή στην επιφάνεια του νερού με υψηλή άνωση που περιέχει θειικό μαγνήσιο μειώνει δραματικά τις χημικές ουσίες του στρες και την αρτηριακή πίεση, οδηγώντας το σώμα σε μια χαλαρή και συχνά ευφορική κατάσταση. Σαν μία αλυσιδωτή ένωση, η δημιουργικότητα και η πνευματική διαύγεια αυξάνονται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και η ποιότητα του ύπνου μπορεί να βελτιωθεί. Για να διαλογιστείτε σε ένα μνημείο παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO, επισκεφθείτε το Retreat at Blue Lagoon στην Ισλανδία, όπου οι ταξιδιώτες μπορούν να επιπλεύσουν στα πλούσια σε μεταλλικά στοιχεία νερά.
Με τη ήρεμη δύναμη των αλόγων, ΗΠΑ
Η ιπποθεραπεία δεν αποτελεί καινούργια πρακτική. Η θεραπεία με τη βοήθεια ζώων ενσωματώνεται σε πιο παραδοσιακές προσεγγίσεις για να αξιοποιήσει τη δύναμη του δεσμού ανθρώπου-ζώου και να κάνει τους ασθενείς να αισθάνονται άνετα. Οι πιο δημοφιλείς τετράποδοι φίλοι είναι οι σκύλοι, με τα άλογα να ακολουθούν προσφέροντας μία Premium ανατροφοδότηση ψυχής και σώματος. Με την οξεία αντίληψη των μη λεκτικών ενδείξεων, τα άλογα είναι ικανά να αντανακλούν τις συναισθηματικές καταστάσεις των επισκεπτών. Μάλιστα, στο μαγευτικό Carmel Valley Ranch της Καλιφόρνιας, η θεραπεία με άλογα έχει παρατηρηθεί ότι βελτιώνει τη συναισθηματική και γνωστική λειτουργία.
Μπάνιο στο δάσος, Χονγκ Κονγκ
Το Shinrin-yoku είναι η ιαπωνική πρακτική του λουτρού στο δάσος, η οποία είναι πλέον δημοφιλής στα δάση όλου του κόσμου. Η περιπλάνηση με το νου μέσα στα δέντρα και η προσομοίωση της χριστιανικής βάφτισης στους κόλπους της φύσης έχει ηρεμιστική και αναζωογονητική επίδραση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα και έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικό αντίκτυπο στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στο στρες και το άγχος. Στην καρδιά του Lung Fu Shan Country Park στο νησί του Χονγκ Κονγκ, η οδηγός δασοθεραπείας και προπονήτρια μετασχηματισμού Amanda Yik καθοδηγεί τους ανθρώπους στην ανακάλυψη των ολιστικών θεραπευτικών επιδράσεων του δάσους, χρησιμοποιώντας την αναπνοή, το διαλογισμό και την ενέργεια που εκπέμπουν τα δέντρα.
Η θεραπευτική δύναμη της τέχνης, Κρήτη
Ενσωματώνοντας ψυχοθεραπευτικές τεχνικές σε μία δημιουργική διαδικασία, η τέχνη αξιοποιείται ως μέσο για την καταπολέμηση αρνητικών συναισθηματικών καταστάσεων. Υπάρχει κάτι εξαιρετικά καταπραϋντικό στο να εστιάζεις μόνο στις πινελιές του πινέλου. Το Artful Retreats φιλοξενεί εμπειρίες στην Κρήτη και καλωσορίζει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τις καλλιτεχνικές του ικανότητες, για να είναι δημιουργικός και να βρει νέους τρόπους να δει τις καθημερινές του προκλήσεις, μέσα στην ομορφιά του μεσογειακού τοπίου, αναβαθμίζοντας την έννοια των κλασικών διακοπών.
Αναζητώντας την έξοδο από τον λαβύρινθο, ΗΠΑ
Σε αντίθεση με την κλασική του μορφή, αυτός ο λαβύρινθος δεν έχει αδιέξοδα, λάθος στροφές ή τυφλά περάσματα. Το περπάτημα στο μοναδικό ελικοειδές μονοπάτι του είναι μια καταπραϋντική εμπειρία, σχεδιασμένη για να ενθαρρύνει τον αυτοστοχασμό και την αξιοποίηση της στιγμής. Ο λαβύρινθος στο Serenbe στη Τζόρτζια είναι μια οδός διαλογισμού με περπάτημα που αποσκοπεί στο να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να διαχειριστούν το άγχος και να ξεκινήσουν την προσωπική τους ανάπτυξη. Το μονοπάτι χαρτογραφείται με τη χρήση σημαντικών κέλτικων συμβόλων, όπως ο κύκλος που σημαίνει ζωή χωρίς αρχή και τέλος, καθώς και φλόγα για την προσωπική αναγέννηση.
