Α νάσα. Αυτή είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβή που λαμβάνεις όταν η ματιά σου ευθυγραμμίζεται από τα ψηλά ενός αστικού βουνού με τον ουρανό.
Ελευθερία. Αυτό είναι το συναίσθημα που συνοδεύει τη στιγμή. Και μία αίσθηση ικανοποίησης ότι οι κόποι σου (το να κάνεις πεζοπορία κόντρα στις χαμηλού βαρομετρικού καιρικές συνθήκες θέλει υψηλό ανάστημα) έχουν αντίκρισμα. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι η χειμερινή πεζοπορία είναι ένα σπορ ψυχικής αντοχής. Δεν θα είχε άδικο. Δεν είναι όμως, μόνο αυτό. Χρειάζεται υπομονή, σωστή αναπνοή, κατάλληλη προετοιμασία. Ακόμα κι αν η απόφαση είναι της στιγμής. Επειδή, όμως, για ορισμένα πράγματα στη ζωή μας δεν αισθανόμαστε ποτέ κατάλληλα προετοιμασμένοι, καλό είναι να έχουμε στο μυαλό μας ορισμένες ερωτήσεις, τις οποίες θα είμαστε σε θέση να απαντήσουμε ή όπως αρκετοί τις αποκαλούν tips.
Φοράς τα κατάλληλα παπούτσια;
Η επιλογή που χρειάζεσαι τον χειμώνα στο βουνό είναι η ορειβατική σε επίπεδο υποδημάτων. Φροντίζουμε ο αστράγαλος να είναι καλυμμένος, προκειμένου να κρατήσουμε εκτός και μακριά από την επιδερμίδα μας νερό, λάσπη και χιόνι. Επίσης, καλό είναι να μην τα φορέσουμε για πρώτη φορά στο βουνό, καθώς το έδαφος δεν είναι και το καλύτερο για αυτού του είδους δοκιμές.
Έχεις ντυθεί σωστά;
Τα ρούχα σου πρέπει να είναι κατάλληλα για χειμερινή πεζοπορία. Στην πράξη, αυτό σημαίνει ότι καλό είναι να κινηθείς σε εφαρμοστό ρουχισμό (μαλλί ή συνθετικό) για καλύτερη μόνωση του σώματος. Αποφεύγουμε, εννοείται, jeans ή χαλαρές φόρμες. Το αδιάβροχο δεν παραλείπεται. Ο καλύτερος τρόπος ενίσχυσης του παντελονιού και προστασίας από τις λάσπες και τα χιόνια. Καλό είναι να φορέσεις μία μπλούζα από πολυπροπυλένιο κατάσαρκα. Από πάνω ένα μάλλινο ή συνθετικό πουλόβερ για να κρατάει τη ζέστη, όχι όμως σε στιλ “κρεμμύδι”. Τη θες την ελευθερία των κινήσεων σου. Αποφεύγεις, επίσης, τα βαμβακερά.
Έχεις θωρακίσει το κεφάλι και τα χέρια σου;
Είναι τόσο σημαντικά που (κατ)έχουν ξεχωριστή ερώτηση στην προετοιμασία και το μυαλό σου. Για αυτό, προσπάθησε να έχεις πάντα μαζί σου ένα μάλλινο/ συνθετικό καπέλο ή σκούφο και γάντια, που είναι ελαφριά και μπορείς να τα φοράς και να τα βγάζεις εύκολα όταν χρειάζεται.
Είσαι σίγουρος ότι ακούς;
Σημαντικό να ακούς, ακόμα πιο σημαντικό να αποδέχεσαι αυτά που σου τονίζει ο αρχηγός της ομάδας ή ο έμπειρος φίλος που έχεις μαζί. Τα λάθη που γίνονται το χειμώνα συνήθως ακριβοπληρώνονται. Για αυτό, ακολουθείς πάντα τις οδηγίες του αρχηγού αν υπάρχει ή την πεπατημένη εύκολων μονοπατιών που μπορείς να πας χωρίς κάποια συνοδεία.
Φροντίζεις για την ενυδάτωση σου;
Όσο και αν σου φαίνεται αλλόκοτο μπορεί να αφυδατωθείς τον χειμώνα με τη συνέχεια να είναι κάπως επώδυνη. Σύγχυση, κούραση, υποθερμία. Για αυτό, φρόντισε να πίνεις νερό ακόμα και όταν νομίζεις ότι δεν το χρειάζεσαι.
Σκέφτεσαι τι θα φας;
Στο βουνό χρειάζεσαι θερμίδες, γιατί θα τις κάψεις. Επομένως, πρέπει να τρως καλά πριν, στη διάρκεια της πεζοπορίας και μετά. Ξέχνα τη δίαιτα. Ευκαιρία είναι.
